[일단 나부터 실험할게요] 살은 빼고 삶의 질량은 높이는 7가지 습관

[일단 나부터 실험할게요] 살은 빼고 삶의 질량은 높이는 7가지 습관

한동안 움직임이 별로 없다보니 배가 자꾸 나오더라고요. 살을 빼기는 해야겠고 운동을 하는 건 귀찮고 그래서 뭔가 좋은 방법이 없을까 싶어서 이것저것 찾아보는 중이었어요. 그러다 발견한 책이 바로 <일단 나부터 실험할게요> 에요. 저자는 여러번 다이어트에 도전했는데 도전과 실패를 거듭하다 체중 감량을 포기했다고 해요. 그러는 사이 몸무게는 늘어 100kg 까지 올라갔다고 해요. 하지만 과거의 경험을 떠올리며 본인에게 적용해 실험을 했고 그 결과 힘든 운동없이 40일 만에 13kg 을 빼고 건강도 되찾았다고 해요.

키친에서 관찰한 셰프들의 7가지 습관으로 다양한 실험을 진행했고 그 결과를 <일단 나부터 실험할게요> 책에 담았어요. 거기다 다이어트에 성공하면서 새롭게 시작한 실험들을 통해서 책까지 출간할 수 있었던 이야기가 들어있어요.

삶의 질량을 늘려주는 7가지 습관 (셰프의 7가지 습관)

1. 측정하는 습관을 들여라

2. 기록하는 습관을 들여라

3. 학습하는 습관을 들여라

4. 인내하는 습관을 들여라

5. 계획하는 습관을 들여라

6. 점검하는 습관을 들여라

7. 평가하는 습관을 들여라

'항상 다이어트 해야 한다고 생각하는 사람', '책을 끝까지 읽기 힘든 사람', 피트니스 센터 등록하고 일주일만 다닌 사람', '글쓰기가 너무나도 어려운 사람', 지금처럼 살기 싫지만 어떻게 해야 할지 모르는 사람' 이 중 하나라도 해당이 되시는 분들은 <일단 나부터 실험할게요>를 한 번 읽어보세요. 큰 목표를 세세히 나누어 목표를 달성하기 위한 행동을 습관으로 만들어 성취감을 느끼고 다시 새로운 목표를 세우는 '성공의 선순환'을 만들어 가고 있다고 해요. 20kg 감량하기 위해서 달성 가능한 체중 감량 목표를 세우는 거에요. 처음부터 20kg 감량을 목표로 도전하는 것이 아니라 10kg, 5kg, 1kg, 250g 으로 쪼개서 도전하는거에요. 하루에 250g 감량은 수월하기 때문에 성공하다보면 4일에 1kg 감량이 가능하고 그렇게 반복하다 30kg까지 감량을 할 수 있었다고 해요. 작은 목표에 도전을 하며 작은 습관을 들여가며 그것을 반복하는 것으로 성취감과 함께 자신의 인생을 만드는 재미를 느껴보세요. 무엇을 해야 할지 고민이신 분들은 <일단 나부터 실험할게요> 이 책을 먼저 읽는 것부터 도전해 보세요~ ^^