운동 썸네일형 리스트형 공복 유산소 운동의 장점과 단점, 제대로 알고 계신가요? 공복 유산소 운동의 장점과 단점, 제대로 알고 계신가요? 체지방 태우기에 탁월하다고 알려진 의 효과는 계속해서 논쟁중이라고 해요. 인스타그램에서 관련 해시태그를 검색해보면 '공복유산소' 19만 건, '공복유산소운동' 8900건, '공복유산소30분' 1800건, '공복유산소1시간' 1200건이 검색될 정도로 많은 사람들이 즐기고 활용하고 있어요. 과연 공복 유산소운동은 정말 효과가 있는지 함께 한 번 알아봐요. 공복 유산소운동은 체지방 연소에 효과적이라고 알려져 있어요. 음식을 섭취하고 10시간~12시간이 지나면 혈액 속의 혈당치가 낮아지게 되요. 이 상태에서 유산소 운동을 하면 탄수화물을 통한 에너지 공급이 어려워 지방을 우선적으로 사용하게 되요. 때문에 같은 강도, 같은 양의 운동을 하더라도 더 많은 .. [하루 30분의 힘] 당신의 미래를 바꾸는 기적의 시간 사용법 [하루 30분의 힘] 당신의 미래를 바꾸는 기적의 시간 사용법 인생을 바꾸는데 30분이면 충분하다!!! 저자는 이렇게 말해요. 공부, 운동, 독서 등등 너무 바빠 시작조차 망설이고 있는 당신에게 최소한의 시간으로 모든 일을 실행하는 시간관리 습관! 30분이라는 아주 작은 시간이라도 제대로 사용하면 자신이 하고자 하는 모든 일들을 실현할 수 있다는 것을 깨닫고, 저자가 실천하고 있는 시간관리 방법을 알려주고 있는 책이에요. 거리낌 없이 시간을 낭비하는 사람은 아직 삶의 가치를 발견하지 못한 사람이다.- 찰스 다윈 제가 독서를 해야겠다고 생각한것은 재작년 부터인걸로 기억해요. 그때는 지하철로 출퇴근을 하면서 30분 가량의 시간을 핸드폰을 보면서 다녔죠. 아는 형한테 소설책 한권을 빌리면서 출퇴근 시간에 책을.. 이전 1 다음
