[하루 세 줄, 마음정리법] 일본 최고 의사가 정하는 스트레스 리셋 처방전 본문

B_City_Boy의 소소한 일상/하루 세줄, 마음정리 일기

[하루 세 줄, 마음정리법] 일본 최고 의사가 정하는 스트레스 리셋 처방전

부산남자 B_City_Boy 2018.08.19 23:49

하루를 정리하는 시간이 필요하지 않을까 하는 생각이 들어서 예전에 사두었던 책을 다시 꺼내들었어요. 책 제목은 <하루 세 줄, 마음정리법> 이에요. 세 줄 밖에 되지 않는 짧은 문장이지만 하루를 정리하며 스트레스를 해소하고 다음날을 준비할 수 있는 간단한 방법이라고 생각해요. 단지 세 줄 문장을 적는 습관을 들이는 것이 힘들지 않을까 싶네요. 그래서 일부러 블로그에 카테고리를 하나 만들었어요. 블로그 글 쓰러 들어올 때마다 보면 조금이라도 더 열심히 적지 않을까하는 생각이 들어서에요.




<하루 세 줄, 마음정리법> 이라는 책은 하루 10분을 투자해서 하루를 돌아보고 기억을 되짚어 세 줄 일기를 쓰면 뇌의 전두엽을 자극해서 그 날 쌓인 스트레스를 털어낼 수 있도록 돕는다고 해요.



변비, 피부 트러블, 속 쓰림에서부터 우울, 불면증, 암까지 이 모든 증상의 원인이 스트레스라고 해요. 스트레스는 쌓아두면 병이 되기 때문에 하루 세 줄로 그 날 스트레스를 날려버리라고 해요. 의사인 저자 고바야시 히로유키도 10년 넘게 매일 쓰고 있다고 해요. 습관 들이는 것이 쉽지 않을지도 모르지만 매일 써보도록 노력해야겠어요.



세 줄 일기의 세가지 주제는 오늘 가장 안 좋았던 일, 오늘 가장 좋았던 일, 내일의 목표 이렇게 세가지 이야기를 적는 거에요. 간단할 것 같은데 어떨지 모르겠네요. 아무튼 카테고리까지 만들었으니 꼬박꼬박 적도록 해봐야겠어요. 일기를 적는다는 느낌도 있을거고 하루를 돌아볼 수 있는 시간이 될 수도 있을거고 스트레스도 날려버릴 수 있다니 열심히 써보도록 해야겠어요. 화이팅!!!



Comments 2
댓글쓰기 폼
Total
222,346
Today
27
Yesterday
350
«   2018/12   »
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Statistics Graph

티스토리 툴바